முருங்கைக்காய் நலன்கள் தமிழில்

முருங்கை மரம், அதிசய மரம், பென் எண்ணெய் மரம் அல்லது குதிரைவாலி மரம் என்று அழைக்கப்படும் முருங்கை ஓலிஃபெரா ஒரு தாவரமாகும்.

• மருத்துவ குணங்கள் மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் காரணமாக முருங்கை பல நூற்றாண்டுகளாக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. இது பூஞ்சை எதிர்ப்பு, வைரஸ் தடுப்பு, மன அழுத்த எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது.

மோரிங்கா பற்றிய விரைவான உண்மைகள்:

• இந்த மரம் இந்தியாவை பூர்வீகமாகக் கொண்டது, ஆனால் ஆசியா, ஆப்பிரிக்கா மற்றும் தென் அமெரிக்காவிலும் வளர்கிறது.
• முருங்கைக்காயில் பல்வேறு புரதங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன.
• Moringa oleifera சில அறியப்பட்ட பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது.
• மருந்து உட்கொள்பவர்கள் முருங்கை சாற்றை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

மோரிங்காவில் என்ன இருக்கிறது:-

• வைட்டமின் ஏ
• வைட்டமின் பி1 (தியாமின்)
• B2 (ரிபோஃப்ளேவின்)
• பி3 (நியாசின்), பி-6
• ஃபோலேட் மற்றும் அஸ்கார்பிக் அமிலம் (வைட்டமின் சி)
• கால்சியம்
• பொட்டாசியம்
• இரும்பு
• வெளிமம்
• பாஸ்பரஸ்
• துத்தநாகம்

நன்மைகள் என்ன?

முருங்கையில் பல நன்மைகள் இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது மற்றும் அதன் பயன்பாடு ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகு முதல் நோய்களைத் தடுக்கவும் குணப்படுத்தவும் உதவுகிறது. மோரிங்காவின் நன்மைகள் பின்வருமாறு:

1. தோல் மற்றும் முடியைப் பாதுகாத்தல் மற்றும் ஊட்டமளித்தல்

• முருங்கை விதை எண்ணெய் முடியை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு எதிராக பாதுகாக்கவும், சுத்தமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைக்கும். மோரிங்காவில் புரதமும் உள்ளது, அதாவது சரும செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. இது நீரேற்றம் மற்றும் நச்சு நீக்கும் கூறுகளையும் கொண்டுள்ளது, இது தோல் மற்றும் முடியை மேம்படுத்துகிறது.
• தோல் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் புண்களை குணப்படுத்துவதில் இது வெற்றிகரமானது.

2. எடிமா சிகிச்சை

• எடிமா என்பது உடலில் உள்ள குறிப்பிட்ட திசுக்களில் திரவம் உருவாகும் ஒரு வலி நிலை. மோரிங்காவில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள், எடிமா வளர்ச்சியைத் தடுப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

3. கல்லீரலைப் பாதுகாக்கும்

• முருங்கை காசநோய் எதிர்ப்பு மருந்துகளால் கல்லீரலை சேதப்படுத்தாமல் பாதுகாக்கிறது மற்றும் அதன் பழுதுபார்க்கும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது.

4. புற்றுநோய் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை

• முருங்கை சாற்றில் புற்றுநோய் வராமல் தடுக்கும் பண்புகள் உள்ளன. புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் ஒரு கலவையான நியாசிமிசினும் இதில் உள்ளது.

5. வயிற்றுப் புகார்களுக்கு சிகிச்சை அளித்தல்

• மலச்சிக்கல், இரைப்பை அழற்சி மற்றும் அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி போன்ற சில வயிற்றுக் கோளாறுகளுக்கு முருங்கை சாறுகள் உதவக்கூடும். முருங்கையின் ஆண்டிபயாடிக் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் பல்வேறு நோய்க்கிருமிகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவும், மேலும் அதன் உயர் வைட்டமின் பி உள்ளடக்கம் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.

6. பாக்டீரியா நோய்களுக்கு எதிராக போராடுதல்

• அதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, பூஞ்சை எதிர்ப்பு மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக, முருங்கை சாறுகள் சால்மோனெல்லா, ரைசோபஸ் மற்றும் ஈ.கோலை ஆகியவற்றால் ஏற்படும் தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடலாம்.

7. எலும்புகளை ஆரோக்கியமாக்கும்

• முருங்கைக்காயில் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் உள்ளது, இது எலும்புகளை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுடன் மோரிங்கா சாறு கீல்வாதம் போன்ற நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுவதோடு சேதமடைந்த எலும்புகளையும் குணப்படுத்தும்.

8. மனநிலை கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை அளித்தல்

மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மோரிங்கா உதவியாக இருக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.

9. இருதய அமைப்பைப் பாதுகாத்தல்

• முருங்கை சாற்றில் காணப்படும் சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இதய பாதிப்பைத் தடுக்க உதவுவதோடு, ஆரோக்கியமான இதயத்தையும் பராமரிக்க உதவுகின்றன.

10. காயங்கள் ஆற உதவுதல்

• முருங்கையின் சாறு காயங்களை மூட உதவுவதோடு, தழும்புகளின் தோற்றத்தையும் குறைக்க உதவுகிறது.

பக்க விளைவுகள்:-

• முருங்கையைப் பயன்படுத்துவதைக் கருத்தில் கொண்ட எவரும் முதலில் அதை மருத்துவரிடம் விவாதிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.
• முருங்கை கருவுறுதலுக்கு எதிரான குணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம், எனவே கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை.
• மிகக் குறைவான பக்க விளைவுகள் பதிவாகியுள்ளன.
• மக்கள் எப்போதும் சாற்றில் உள்ள லேபிளைப் படிக்க வேண்டும் மற்றும் மருந்தளவு வழிமுறைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்.